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La sesión mágica del entrenamiento

La sesión mágica del entrenamiento En Instagram, internet, revistas especializadas y en muchos medios de comunicación afines nos han hablado de sesiones de fondo, de tempos, de intervalos al umbral, al vo2max, del famoso HIIT, SIIT, de las cargas mixtas…

La técnica del pedaleo

Si bien el ciclismo es un deporte altamente dependiente de la fuerza, la resistencia, la tolerancia a la fatiga y la recuperación, se ha subestimado de gran manera la importancia de los componentes técnicos y coordinativos en la práctica de este deporte, aun cuando de ellos depende, no solo el rendimiento, sino aún más importante la salud y seguridad de quienes lo practican.

Entrenamiento de los músculos respiratorios

En la presente entrada buscaremos entender de manera superficial lo que es la respiración, la ventilación, el intercambio gaseoso y como el entrenamiento de los músculos encargados de la ventilación puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento.

Variables de entrenamiento

Iniciaremos definiendo una variable como una característica que puede adoptar diferentes valores y ser modificada por diferentes factores que influyen sobre la misma.